Qu'est-ce que grand dorsal ?

Le grand dorsal (Latissimus dorsi) est un grand muscle plat du dos qui est responsable de plusieurs mouvements de l'épaule et du bras. C'est l'un des plus grands muscles du dos et il joue un rôle important dans la posture, la respiration et la force du haut du corps.

Origine :

• Processus épineux des vertèbres T7 à L5 (vertèbres thoraciques et lombaires inférieures)
• Fascia thoraco-lombaire
• Crête iliaque (partie postérieure)
• Les 3 ou 4 dernières côtes (via des digitations)
• Angle inférieur de la scapula (omoplate)

Insertion :

• Sillon intertuberculaire de l'humérus (partie supérieure du bras)

Actions principales :

• Adduction de l'humérus (rapproche le bras du corps) - https://fr.wikiwhat.page/kavramlar/Adduction%20de%20l'humérus
• Extension de l'humérus (ramène le bras vers l'arrière) - https://fr.wikiwhat.page/kavramlar/Extension%20de%20l'humérus
• Rotation interne de l'humérus (tourne le bras vers l'intérieur) - https://fr.wikiwhat.page/kavramlar/Rotation%20interne%20de%20l'humérus
• Abaissement de l'épaule
• Il peut également aider à la respiration en aidant à élever les côtes lors d'une inspiration forcée.

Innervation :

• Nerf thoraco-dorsal (C6-C8)

Fonction:

Le grand dorsal est impliqué dans de nombreux mouvements, notamment le tirage, la natation, l'escalade, et des activités nécessitant une force de traction. Il est essentiel pour la posture et la stabilisation du tronc. Un grand dorsal bien développé contribue à une silhouette en V chez les hommes.

Exercices:

• Tractions
• Tirage vertical (lat pull-down)
• Rowing (tirage horizontal)
• Nage

Blessures courantes :

• Déchirures musculaires - https://fr.wikiwhat.page/kavramlar/Déchirures%20musculaires
• Tensions musculaires - https://fr.wikiwhat.page/kavramlar/Tensions%20musculaires